A veces, la ansiedad, la tristeza o el enojo no vienen de la nada. Están conectados con la forma en que interpretamos lo que nos pasa. Si sentís abrumado por pensamientos, o que que tu mente te juega en contra, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es para vos.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque terapéutico práctico y estructurado, que cuenta con un amplio respaldo científico, que se centra en la conexión entre tus pensamientos, emociones y comportamientos. Aquí te enseñaremos a ser tu propio/a "detective mental". Entre las terapias que ofrecemos aquí, esta pertenece a las que tienen un abordaje racional, emocional y practico. Haciendo un especial hincapié al trabajo sobre la manera en que pensamos y procesamos nuestra realidad. Es especial para aquellas personas pragmáticas, que buscan una terapia breve centrada en la solucion de problemas actuales , sin indagar tanto en el pasado.
La TCC es una de las terapias más recomendadas por los especialistas, y por una buena razón:
Es muy efectiva: Es la terapia con mayor evidencia científica para tratar la ansiedad, el estrés y la depresión.
Obtenés resultados: Es un proceso estructurado y orientado a solucionar problemas concretos en un tiempo razonable.
Aprendés habilidades para toda la vida: Las herramientas que te daremos no solo te ayudarán ahora, sino que las vas a poder usar para manejar cualquier desafío que se te presente en el futuro.
Conectás con vos mismo/a: Vas a entender mejor cómo funciona tu mente y cómo tus pensamientos influyen en tu bienestar.
La TCC es un enfoque muy versátil para tratar diversas dificultades:
Ansiedad, miedos y fobias: Te ayuda a enfrentar tus miedos de forma gradual y a reducir los ataques de pánico.
Depresión: Rompe el círculo de la pasividad y el pesimismo, ayudándote a recuperar la energía y la motivación.
Estrés crónico: Te brinda técnicas de relajación y herramientas para manejar la presión del día a día de forma más saludable.
Autoestima: Te acompaña a identificar y modificar las creencias que te impiden sentirte valioso/a y seguro/a.
Si sientes que necesitas un espacio para reflexionar, crecer y encontrar nuevas perspectivas, la Terapia Cognitivo-Conductual puede ser la herramienta que estás buscando.
¡Te esperamos!
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